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2015年2月18日水曜日

【まとめ】 コレステロールと中性脂肪の基準値は?

コレステロールと中性脂肪の基準値

〇 LDL(悪玉)コレステロール

  ・保健指導値 : 120
  ・受診勧奨値 : 140

〇 HDL(善玉)コレステロール

  ・保健指導値 : 39
  ・受診勧奨値 : 34

〇 中性脂肪

  ・保健指導値 : 150
  ・受診勧奨値 : 300

※ 単位は mg/dl 。

私の場合ですと、2013年の健康診断で、LDLコレステロールは 110、HDLコレステロールは 51、中性脂肪は 97。いずれも「異常なし」でした。ここ2~3年はダイエットウォーキングに取り組んでおり、その成果が出たのかなと思います。


脂質異常症って何?

血液中の脂肪値(あぶらの比率)が高い状態脂質異常症(高脂血症)と呼びます。

血液中の脂肪分のうち、脂質異常症にかかわる成分は、コレステロール中性脂肪。コレステロールは、細胞膜やホルモンをつくるもととなる成分であり、主に悪玉と呼ばれるLDLコレステロール善玉と呼ばれるHDLコレステロールの2つの種類があります。

脂質異常症の基準は、空腹時、LDLコレステロール値が 140 mg/dl以上、HDLコレステロール値が 40 mg/dl未満、中性脂肪値が 150 mg/dl以上となっています。

(参考)
厚生労働省:脂質異常症


メタボリックシンドロームって何?

内臓脂肪蓄積に加えて、空腹時血糖や血清脂質(HDLコレステロールと中性脂肪)・血圧が一定以上の値を示している状態を「メタボリックシンドローム」と呼びます。

メタボリックシンドローム(俗に言うメタボ)の診断基準(脂質の項目)では、HDLコレステロール値が40 mg/dl 未満、中性脂肪値が 150 mg/dl 以上となっています。

メタボリックシンドロームは、血圧・血糖・脂質の値が治療を要するほど高値でなくても、動脈硬化が進行しやすい状態。なので、これらの値が異常になる前に生活習慣を改善することが大切です。

(参考)
厚生労働省:メタボリックシンドロームとは?


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